نوع الإستشارة / نفسي

العمر/ غير موضح

عمر المشكلة/ من سنه الى 3 سنوات

ملخص الاستشارة/

سرعة الغضب عند الصراخ من قبل الآخرين.

الإجابة على الاستشارة/

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل الشكر لثقتك بنا

أتفهم مشاعرك، ومن المهم هنا أن نعرف و نحدد الأمور التي تدفعنا إلى الغضب، وعليه يتم التفكير بالطرق الصحيحة للتعامل معها، أو معالجتها بالطريقة التي تجنب الشخص الشعور بالغضب ..

هناك بعض الخطوات التي تساعدك على السيطرة على الغضب بإذن الله :

• تفريغ مشاعرك المكبوتة من خلال الكتابة أو لمختص نفسي.
• ممارسة الرياضة.
• ممارسة التنفس البطني.
• الانغماس في عمل تحبيه.
• عند الغضب ترك المكان.
• الوضوء و الصلاة ركعتين.

أ.ندى الشويرد ، مستشارة في مركز آسية للإرشاد الأسري